Stoikisme: Seni Hidup Tenang ala Filosofi Kuno yang Ramai di TikTok

Belakangan ini, TikTok ramai dengan konten-konten tentang stoikisme, sebuah filosofi kuno yang mengajarkan cara menghadapi hidup dengan tenang.

Apa sebenarnya stoikisme, dan kenapa filosofi ini banyak dibicarakan oleh generasi milenial dan Generasi Z?

Apa Itu Stoikisme?

Stoikisme berasal dari Yunani kuno, sekitar abad ke-3 SM. Filosofi ini mengajarkan kita untuk fokus pada apa yang bisa kita kendalikan dan melepaskan apa yang di luar kendali kita.

Ini artinya, kita tidak perlu khawatir berlebihan soal hal-hal yang tidak bisa kita ubah, seperti opini orang lain atau kejadian buruk yang menimpa kita.

Menurut para filsuf stoik seperti Epictetus, Marcus Aurelius, dan Seneca, kebahagiaan sejati datang dari dalam diri, bukan dari faktor eksternal seperti uang, status, atau penilaian orang lain.

Marcus Aurelius, gambar dihasilkan oleh AI.

Dengan pola pikir ini, kita bisa hidup lebih damai dan stabil, meskipun dunia di sekitar kita tidak selalu ideal.

- Advertisement -

Ketika kamu bangun di pagi hari, pikirkanlah betapa beruntungnya kamu karena memiliki kesempatan untuk hidup, berpikir, menikmati, dan mencintai.” – Marcus Aurelius

Kenapa Stoikisme Ramai di TikTok?

Banyak konten kreator di TikTok yang membahas stoikisme karena prinsip ini relevan dengan gaya hidup modern, terutama bagi milenial dan gen Z yang sering merasa overwhelmed dengan tekanan sosial dan harapan tinggi.

Buku buku Stoikisme Techtimes Indonesia — Beberapa buku yang membahas tentang filosofi stoik. (Foto: Luke Fenech)

Berikut beberapa alasan stoikisme jadi trend di kalangan anak muda:

Self-control dan Mindfulness: Fokus pada apa yang kita punya sekarang dan hargailah hal-hal kecil dalam hidup. Ini membantu kita tetap grounded dan tidak terlalu terjebak dalam keinginan yang kurang penting.

Fokus pada Hal-hal Penting: Stoikisme mengajarkan kita untuk fokus pada apa yang benar-benar penting dan berhenti membuang energi pada hal-hal tidak penting, seperti drama atau kecemasan soal masa depan. Ini resonate banget untuk mereka yang ingin hidup lebih produktif dan mindful.

Menerima Ketidakpastian: Di tengah ketidakpastian hidup, seperti perubahan karir, lingkungan, atau hubungan, stoikisme membantu kita untuk tidak terlalu terpengaruh. Filosofi ini mengajarkan kita untuk menerima kenyataan tanpa terlalu khawatir, karena ada hal-hal yang memang tidak bisa kita kendalikan.

Prinsip Utama Stoikisme

Dikotomi Kendali: Ada dua jenis hal dalam hidup—yang bisa kita kendalikan (pikiran, tindakan) dan yang tidak bisa kita kendalikan (cuaca, opini orang lain). Fokuslah pada yang bisa kita kontrol.

Latihan Mental: Stoikisme mengajarkan kita untuk menghadapi tantangan dengan tenang dan menganggap setiap kesulitan sebagai kesempatan untuk tumbuh.

Ketabahan dan Kebijaksanaan: Alih-alih menghindari masalah, stoikisme menyarankan kita untuk tetap tenang dan bijak saat menghadapi masalah. Ini bukan tentang mengabaikan emosi, tapi lebih ke cara meresponsnya dengan tenang.

Cara Menerapkan Stoikisme

Praktikkan “Memento Mori”: Sadari bahwa hidup ini singkat dan setiap hari adalah kesempatan untuk menjalani hidup yang lebih baik. Jangan buang waktu untuk hal-hal sepele.

Jurnal Refleksi: Luangkan waktu untuk menulis tentang apa yang kita pelajari setiap hari. Ini membantu kita tetap fokus pada pengembangan diri dan melihat progres secara berkala.

Latihan Bersyukur: Fokus pada apa yang kita punya sekarang dan hargai hal-hal kecil dalam hidup. Ini membantu kita tetap grounded dan tidak terlalu terjebak dalam keinginan yang kurang penting.

Kebahagiaan bukanlah sesuatu yang siap dibuat. Itu datang dari tindakan kita sendiri.
Seneca

Kesimpulan

Stoikisme adalah cara hidup yang membantu kita menghadapi dunia yang tidak sempurna dengan lebih tenang.

Dengan fokus pada hal-hal yang bisa kita kendalikan dan melepaskan yang tidak bisa kita kendalikan, filosofi ini memberikan ruang untuk hidup lebih damai dan bermakna.

Tidak heran kalau stoikisme jadi topik hangat di TikTok, karena ajaran-ajarannya relevan dengan tantangan hidup zaman sekarang.

Meski terlihat sederhana, stoikisme bukan berarti menghindari emosi atau bersikap pasrah. Filosofi ini justru mengajarkan kita untuk tetap merasakan emosi, tapi nggak membiarkannya menguasai hidup kita.

Dengan latihan mental yang konsisten, kita bisa menjadi lebih tangguh dan bijaksana dalam menghadapi rintangan.

Pada akhirnya, stoikisme bukanlah sekadar tren, tapi bisa jadi panduan hidup jangka panjang.

Buat kamu yang ingin hidup lebih seimbang, lebih mindful, dan lebih bahagia dengan cara yang autentik, filosofi ini bisa menjadi fondasi yang kuat untuk perjalanan hidupmu.