Techtimes Indonesia – Suatu pagi, jauh sebelum Ramadan datang, sambil menyesap kopi hangat di halaman kecil depan ruang kerja, saya terhenti sejenak memikirkan sesuatu yang sederhana namun penting.
Saya selalu merasa ada bagian dari diri saya yang bisa lebih baik, lebih berkembang. Keinginan untuk tumbuh, untuk menjadi versi terbaik dari diri saya, selalu ada di dalam hati.
Tapi, sering kali saya merasa bingung—bagaimana caranya?
Dulu, saya berpikir bahwa untuk mencapai perubahan besar, saya harus mengambil langkah besar pula.
Mungkin kembali ke kampus, mengganti pekerjaan, atau bahkan pindah ke kota yang lebih besar. Kabur aja dulu! begitu yang orang-orang tulis di media sosial.
Namun, bagaimana jika kamu bisa menjadi versi terbaik dari dirimu tanpa harus mengubah hidupmu secara drastis?
Seiring waktu, saya mulai menyadari sesuatu yang lebih sederhana, lebih realistis—bahwa semestinya saya bisa memulai perubahan dengan langkah-langkah kecil.
Saya tak perlu mengubah hidup saya secara total. Bahkan, saya bisa menjadi versi terbaik dari diri saya hanya dengan kebiasaan-kebiasaan kecil yang saya terapkan setiap hari.
Kebiasaan-kebiasaan ini, meskipun terlihat sederhana, dapat membawa dampak yang luar biasa.
Saya ingin berbagi beberapa kebiasaan yang saya mulai terapkan dalam kehidupan saya—dan yang saya percaya bisa membantumu juga.
Mari kita lihat bersama apa saja kebiasaan yang bisa membawa perubahan positif dalam hidup kita.
1. Luangkan Waktu untuk Belajar Hal Baru Setiap Hari
Pernahkah kamu merasa bahwa otak kita tidak pernah puas dengan pengetahuan baru? Saya sering merasa seperti itu.
Setiap hari, ada begitu banyak hal baru yang bisa dipelajari. Maka, saya memutuskan untuk memberi diri saya waktu setiap hari untuk belajar sesuatu yang baru.
Bukan hanya tentang kursus atau pendidikan formal—namun bisa berupa hal-hal sederhana seperti belajar memperbaiki kran air yang bocor, membaca artikel tentang topik yang saya minati, atau mencoba hobi baru.
Bahkan hanya lima menit sehari sudah cukup untuk membuat perbedaan.
Saya tahu, dunia ini penuh dengan peluang yang tersembunyi di balik pengetahuan baru. Dan kadang-kadang, informasi yang saya pelajari bisa membuka pintu yang tidak pernah saya bayangkan sebelumnya.
Setiawan Chogah
Oleh karena itu, menjadi pelajar sepanjang hayat menjadi salah satu kebiasaan yang sepertinya ingin saya pertahankan.
2. Berlatih Bersyukur
Rasa syukur adalah kebiasaan yang mudah, namun sangat kuat. Saya mulai melatih diri untuk berhenti sejenak, bahkan hanya beberapa detik, untuk mensyukuri hal-hal kecil dalam hidup saya.
Setiap hari, saya meluangkan waktu untuk berpikir tentang tiga hal yang saya syukuri—baik itu hal besar atau hal yang paling sederhana.
Tentang saya yang tetap bisa bekerja dari rumah, misalnya. Atau tentang sakit tenggorokan yang menyerang saya beberapa waktu lalu, namun sembuh setelah saya mendatangi klinik langganan dan mengonsumsi sejumlah obat.
“Terima kasih, Allah… aku bisa berpuasa kembali dengan nyaman.”
Saat saya mulai rutin berlatih rasa syukur, saya merasakan perubahan. Stres yang sebelumnya sering menghantui, perlahan mulai berkurang.
Tidur saya menjadi lebih nyenyak, dan perasaan cemas yang sering datang pun mulai reda.
Ada banyak cara untuk mempraktikkan rasa syukur ini. Kamu bisa membuat jurnal, mencatat hal-hal yang baik dalam hidup setiap hari, atau bahkan berbagi rasa syukur dengan orang lain.
Ini tidak hanya membuat saya merasa lebih bahagia, tetapi juga memberi saya perspektif yang lebih positif terhadap hidup.
3. Tetapkan Tujuan yang Jelas
Bagi saya, tanpa tujuan, hidup bisa terasa berjalan tanpa arah. Dulu saya sering merasa bingung tentang apa yang ingin saya capai, tetapi dengan menetapkan tujuan, semuanya mulai terasa lebih jelas.
Saya belajar untuk menetapkan tujuan yang spesifik dan realistis—sesuatu yang bisa saya capai dalam waktu dekat.
Misalnya, saya menetapkan tujuan untuk membaca satu buku setiap bulan atau untuk meluangkan waktu lebih banyak untuk berolahraga.
Hal-hal kecil ini ternyata bisa memberi saya dorongan besar untuk terus maju.
Tujuan-tujuan ini bukan hanya tentang pencapaian, tetapi juga tentang bagaimana saya memotivasi diri untuk terus berusaha menjadi lebih baik setiap hari.
Setiap langkah kecil menuju tujuan besar adalah kemenangan bagi saya.
4. Prioritaskan Kesehatan
Saya menyadari bahwa tubuh yang sehat adalah fondasi dari segalanya. Jika saya merasa lelah, malas, atau tidak sehat, sulit untuk menjadi versi terbaik dari diri saya.
Karena itu, saya mulai lebih perhatian terhadap apa yang saya konsumsi setiap hari.
Makanan yang saya makan, minuman yang saya pilih, bahkan kebiasaan tidur—semuanya memengaruhi bagaimana saya merasa.
Saya mencoba untuk membuat pilihan yang lebih sehat, seperti makan lebih banyak sayuran, memperbanyak air putih, dan mengurangi camilan yang kurang bergizi.
Selain itu, saya juga berusaha untuk bergerak lebih banyak, walaupun hanya berjalan kaki di sekitar kompleks.
Saya juga mulai memaksa diri saya untuk memensiunkan sepeda listrik yang saya beli beberapa tahun lalu. Setiap Magrib dan Subuh, minimal di dua waktu penting itu, saya selalu membujuk diri saya untuk salat di masjid. Berjalan kaki.
Saya mulai merasa lebih berenergi, lebih segar, dan lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari.
Kesehatan fisik saya memberi saya kekuatan untuk mengejar tujuan dan impian saya, dan itulah sebabnya saya memprioritaskannya.
5. Belajar Melepaskan
Ini mungkin adalah kebiasaan yang paling sulit bagi saya. Saya sering terjebak dalam kenangan masa lalu, merasa bersalah atas kesalahan yang sudah terjadi, atau terjebak dalam perasaan negatif yang tidak perlu.
Namun, saya belajar bahwa untuk tumbuh, saya harus bisa melepaskan.
Melepaskan bukanlah hal yang mudah, tapi itu adalah langkah penting dalam perjalanan saya untuk menjadi lebih baik.
Saya mulai melepaskan perasaan-perasaan yang membebani dan memberi ruang bagi hal-hal positif untuk masuk.
Dengan melepaskan, saya merasa lebih ringan dan lebih siap untuk melangkah maju.
Saya tahu bahwa kesalahan dan kegagalan adalah bagian dari perjalanan hidup, tetapi itu tidak harus menghalangi langkah saya.
Dengan kebiasaan-kebiasaan sederhana ini, saya mulai merasakan perubahan besar dalam hidup saya.
Perubahan ini tidak datang dalam semalam, tetapi setiap langkah kecil yang saya ambil membantu saya mendekati versi terbaik dari diri saya.
Tidak ada yang sempurna, tetapi saya merasa lebih baik setiap hari.
Jadi, jika kamu merasa ingin berubah, mulailah dengan langkah kecil. Kebiasaan sehari-hari kita adalah kunci untuk menciptakan hidup yang lebih baik.
Mari kita tumbuh bersama—langkah demi langkah, hari demi hari.
